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Une longue marche, 1 ou 2 fois par semaine, suffit à réduire le risque de mortalité

Publié le 29 mars 2023
par Johanna Sabys
Une longue marche, 1 ou 2 fois par semaine, suffit à réduire le risque de mortalité

(Source: Dmitry Schemelev / Unsplash)

  • C’est la conclusion d’une étude américano-japonaise publiée dans la revue JAMA Network Open. Les participants qui marchaient 8 000 pas, 1 ou 2 fois par semaine, présentaient près de 15% moins de risques de mortalité que ceux qui marchaient moins. Ceux qui marchaient 8 000 pas 3 à 7 fois par semaine présentaient, eux, 16,5% moins de risques.
  • Selon les chercheurs, cette étude prouve que les personnes qui ne peuvent pas faire de l’exercice fréquemment peuvent quand même nettement améliorer leur santé en marchant quelques jours par semaine.
Johanna Sabys