Une longue marche, 1 ou 2 fois par semaine, suffit à réduire le risque de mortalité
Publié le 29 mars 2023
(Source: Dmitry Schemelev / Unsplash)
- C’est la conclusion d’une étude américano-japonaise publiée dans la revue JAMA Network Open. Les participants qui marchaient 8 000 pas, 1 ou 2 fois par semaine, présentaient près de 15% moins de risques de mortalité que ceux qui marchaient moins. Ceux qui marchaient 8 000 pas 3 à 7 fois par semaine présentaient, eux, 16,5% moins de risques.
- Selon les chercheurs, cette étude prouve que les personnes qui ne peuvent pas faire de l’exercice fréquemment peuvent quand même nettement améliorer leur santé en marchant quelques jours par semaine.